Infekce COVID-19 často způsobuje příznaky, jako je horečka, kašel a bolest svalů, které obvykle vymizí s koncem infekce. Existuje však také malý počet vyléčených lidí, u kterých se projeví mírné nebo těžké následky, běžná mozková mlha, únava, selhání čichu a chuti a další problémy. Noví pacienti s koronavirem však také čelí riziku „dlouhého COVID{1}}“ (Long COVID). Podle definice Světové zdravotnické organizace COVID-19 označuje nemoci, které mají obvykle příznaky tři měsíce po prvním záchvatu COVID-19 a trvají déle než dva měsíce a nelze je vysvětlit jinými diagnózami . Mezi běžné problémy patří mozková mlha, únava, úzkost, nespavost, tlak na hrudi a bolest na hrudi. Přestože od začátku pandemie panují obavy a diskuse, stále neexistuje jasná strategie, jak předcházet nebo se vyhnout propuknutí. Dne 6. února 2023 zveřejnili vědci z Harvardské univerzity Tsang-hee Chen School of Public Health výzkumnou práci s názvem: Dodržování zdravého životního stylu před infekcí a riziko post COVID-19 stavu v časopise JAMA Internal Medicine. Tato studie ukazuje, že ženy, které dodržují většinu aspektů zdravého životního stylu, mají přibližně poloviční riziko, že se u nich rozvine COVID-19, ve srovnání s těmi, které žádný zdravý životní styl nevedou. To znamená, že zdravý životní styl je spojen se snížením rizika dlouhého koronaviru a jednoduché změny životního stylu, jako je dostatečný spánek, mu mohou zabránit.
Odpovídající autorka Andrea L. Robertsová uvedla, že s pokračující vlnou COVID-19 představuje Long COVID vážnou zátěž pro veřejné zdraví. Zjištění zvyšují možnost, že přijetí zdravějšího životního stylu může snížit riziko rozvoje Long COVID.
Údaje od více než 32000 sester byly analyzovány z hlediska jejich životního stylu a jejich historie infekce SARS-CoV-2 od dubna 2020 do listopadu 2021. Během tohoto období bylo 1 981 účastnic infikováno COVID{3} {8}}. Z toho 871 (44 procent) vyvinulo Long COVID.
Zdravý životní styl zaznamenaný ve studii zahrnoval následujících šest bodů:
1. Zdravá tělesná hmotnost (BMI=18.5-24.9)
2. Nekuřte
3. Pravidelné cvičení (alespoň 150 minut středně silného až intenzivního cvičení týdně)
4. Dostatek spánku (spí 7-9 hodin denně)
5. Vysoce kvalitní strava
6. Pijte alkohol s mírou
Statistické výsledky ukázaly, že riziko vzniku Long COVID se snižovalo s rostoucími faktory zdravého životního stylu. Ženy s těmito pěti nebo šesti faktory zdravého životního stylu měly o 49 procent nižší riziko Long COVID ve srovnání se ženami bez jakýchkoli faktorů zdravého životního stylu.
Ze šesti faktorů životního stylu bylo udržení zdravé hmotnosti a dostatečný spánek nejvíce spojeno se sníženým rizikem Long COVID.
Zjištění také naznačují, že dokonce i mezi ženami s Long COVID měly účastnice se zdravějším předinfekčním životním stylem o 30 procent nižší riziko symptomů narušujících každodenní život.
Autoři poznamenávají, že možným vysvětlením jejich pozorování je, že podle předchozích studií je nezdravý životní styl spojen se zvýšeným rizikem chronického zánětu a imunitní dysregulace, což je zase spojeno se zvýšeným rizikem dlouhodobého COVID{{0} }.
Za posledních několik desetiletí vědci nashromáždili důkazy, že zdravý životní styl je dobrý pro celkové zdraví, říká hlavní autor Siwen Wang. Nicméně například v USA je 70 procent populace nezdravých a 30 procent nevyspalých. Výsledky této studie naznačují, že jednoduché úpravy životního stylu, například dostatečný spánek, mohou být prospěšné v prevenci Long COVID.